BIENVENUE

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Bienvenue

Tu en a marre des petits bourrelets disgracieux qui hantent tes nuits t'énèrve plus que tout ?Et oui ! La saison des bikinis arrive et il ne reste plus que quelque semaine avant de mettre en valeur le beau maillot sur lequel tu a craqué la semaine dernière ! Mais tu as peur que l'on se moque de ton ventre qui resort sous la poitrine ? Aprés tout ce n'est que de la graisse ! Et pourtant cela te complèxe , alors je te propose un petit programe minceur de trois semaine sans te priver de tout !

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CONSEILS

- adieu sucreries,chips et autres delicieux goûter rempli de graisses et de calories...
- bonjours mes amis légumes et fruits !
- assez d'énergie pour me dépenser !

PROGRAMME SEMAINE

- SEMAINE 1
- SEMAINE 2
- SEMAINE 3


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-----REGLES D'OR-----i
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Et même des conseils des maillots qui t'irons le mieux ! dis enrevoir aux poignées d'amour et vive la minceur !Cependant n'oublis pas qu'il ya a certains petits sacrifices à faire comme éviter tous ce qui est trop gras,trop sucré ou trop salé !Et je comfirme que l'ANOREXIE NE SERT A RIEN ! à part a entrainer maladies phisiques et mentales.



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MAINTENANT C'EST A TOI DE JOUER !

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# Posté le mercredi 06 juin 2007 07:47

Modifié le mercredi 05 décembre 2007 07:30

REGLES D'OR

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-----REGLES D'OR-----i
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Voici quelques consignes à respecter si tu veut suivre ton programme minceur a fond !

- MANGER EQUILIBRE
- FAIRE DU SPORT

- RESTER ZEN
REGLES D'OR
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# Posté le mercredi 06 juin 2007 12:24

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# Posté le mercredi 06 juin 2007 12:41

~ BoN / PaS bOn ~

Adieu les bons gateaux que mamie te préparait avec amour,les délicieux bonbon que tu allais acheter avec tes amis au tabac et adieu les bonnes tartines de nuttela que tu dégustais au goûter...

Pour ton programme minceur tu devras te passer de tous ce qui trop riche en graisses et calories (chips,gâteux,chocolat,ect...)
Bien entendue un petit écart pendant le week-end pour éviter de craqué est permis !Ne te laisse tout de même pas crever de faim !

!!! IMPORTANT !!!

Toutes barres chocolatées ou autres aliments de marque de régime (taillefine,ondilège,ect...)ne servent à rien !Tu peus toujours prendre le matin un yaourt 0% M.grasse mais c'est tout du chocolat reste du chocolat !

Aujourd'hui tu commence un nouveau programme de nourriture!

!!! LES RESTAURANTS SCOLAIRES !!!

Bien sur ceux qui mangent au restaurants scolaires (self,cantine) ne sont pas exposés à prendre du poid,on peut autant faire attention,bien entendue les repas ne seront pas prévue mais ce n'est pas grave le soir et le matin sont important !

P.S: Si un n autre problème te concernant n'hésite pas à m'en faire part !
~ BoN / PaS bOn ~
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# Posté le jeudi 07 juin 2007 07:19

~ ZEN ~

~ ZEN ~
LE STRESS : Il entraine la fatigue ce qui nous fait sauter des repas souvent il vous est arrivé de courir à droite à gauche ce qui fini par faire :
- "Olala,je suis vraiment trop crevé je n'est pas faim je vais me coucher !"
Et oui et il faut savoir que sauter des repas et DANGEREUX (façon de pareler) car il nous fais grossir !Vous n'y croyez pas ? réfléchissez...Votre corp conserve ce qui est bon ou pas bon pour votre organisme,s'il est habitué à manger régulièrement et que vous sautez un repas ça va déclencher plus de resèrves (sucre et graisses)et avec ces résèrve votre corp va prendre du poid !

donc ----> NE PAS SAUTER DE REPAS !

Pour éviter le stress il est possible de pratiquer des sports relaxants (yoga,ect...)de se coucher tôt (21h30) de contrôler son stress ou tout simplement trouver une activité qui vous relax (lire,dessiner,ordinateur (il ne faut en abuser sinon sa augmentera le stress),sieste,cuisiner,ect...).
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# Posté le jeudi 07 juin 2007 13:14